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고래고기 효능과 부작용 고래고기 요리 먹는 법 고래고기 종류와 영양소 정리 1. 고래고기 효능단백질이 풍부하여 근육을 강화하고 체력을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능 향상과 신체 내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 혈류 순환을 도와주고 면역력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.비타민 A, 비타민 C, 비타민 D와 같은 필수 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화나 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 단백질을 생성하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.고래고기의 지방산은 혈관 건강에 도움을 주고, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 면역 시스템 강화 등의 효과가 있습니다.엽산과 비타민 B12 함유량도 높아 신경 기능 유지에 도..
고구마 효능과 부작용 고구마 요리 먹는 법 고구마 종류와 영양소 정리 1. 고구마 효능항산화 작용: 고구마에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.소화 개선: 고구마는 불용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적입니다.체중 조절: 고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 효과적입니다. 고구마를 섭취하면 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있으며, 고구마의 풍부한 영양소는 건강한 다이어트를 도와줍니다.심장 건강: 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 심장 건강에 중요한 역할을 하는 마그네슘과 비타민 B6도 함유되어 ..
블루베리 레시피 지역별 블루베리 요리 만드는 방법 및 순서 블루베리 요리 종류 1. 블루베리 레시피블루베리 스무디: 블루베리와 우유, 요거트, 꿀을 믹서기에 넣고 갈아주면 블루베리 스무디가 완성됩니다. 얼음을 함께 넣어 갈아주면 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.블루베리 잼: 블루베리와 설탕을 1:1 비율로 넣고 끓여주면 블루베리 잼이 완성됩니다. 완성된 잼은 빵에 발라 먹거나 요거트에 넣어 먹으면 맛있습니다.블루베리 케이크: 블루베리를 반죽에 넣거나 케이크 위에 올려주면 블루베리 케이크가 완성됩니다. 블루베리의 상큼한 맛이 케이크의 달콤함과 어우러져 맛이 더욱 좋습니다.블루베리 샐러드: 블루베리를 샐러드에 넣어주면 색감과 식감이 더욱 살아납니다. 샐러드에 블루베리와 함께 견과류나 치즈를 넣어주면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.블루베리 피자: 블루베리를 피자 위에 올려주면 색다른 맛..
쪽파 효능과 부작용 쪽파 요리 먹는 법 쪽파 종류와 영양소 정리 1. 쪽파 효능쪽파는 양파를 교잡한 품종이며, 외형은 길고 가늘며 푸른 잎과 흰색 뿌리 부분이 특징입니다. 구근은 대파에 비해 작고 덜 발달되어 있으며 자극적인 향이 적고, 단맛이 납니다. 적절한 수분과 햇빛이 있으면 가정에서도 쉽게 재배할 수 있는 영양가 높은 식품이기에 평소 적당량 섭취하면 몸 건강에 도움이 됩니다.쪽파의 다양한 영양소로는 비타민C, 비타민K, 칼슘, 철분, 식이섬유, 항산화 물질, 플라보노이드를 포함한 영양소의 공급원입니다. 일상 식단에 쪽파를 포함함으로써 전반적인 건강증진에 도움을 줄 수 있습니다.다음은 쪽파의 효능입니다.소화개선: 쪽파에 함유되어 있는 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.심혈관 건강 지원: 쪽파에는 매운맛을 내는 알리신이라는 유..
김치찌개 레시피 지역별 김치찌개 요리 만드는 방법 및 순서 김치찌개 요리 종류 1. 김치찌개 레시피김치찌개는 한국의 대표적인 찌개 요리 중 하나로, 잘 익은 김치와 돼지고기, 두부, 파 등을 넣고 얼큰하게 끓인 국물 음식입니다. 김치찌개는 된장찌개와 마찬가지로 한식 밥상에 곁들이는 가장 흔한 메뉴이며, 점심 등 간단한 식사를 할 때 부담 없이 차려 내기 좋은 음식입니다.다음은 김치찌개를 만드는 기본적인 레시피입니다.재료잘 익은 배추김치 500g돼지고기(삼겹살) 200g 또는 돼지갈비 400g두부 1모(300g)실파 4 1/2대(45g)식용유 4 큰 술물 4컵국간장 2 큰 술설탕 1 큰 술소금 약간조리 순서배추김치는 잘 익은 것으로 준비하여 4cm 폭으로 네모지게 썹니다.돼지고기는 결 반대 방향으로 4cm 폭으로 저며 썹니다.두부는 3x4x1cm 크기로 납작하게 썰고, 실파는 3cm..
수제비 레시피 지역별 수제비 요리 만드는 방법 및 순서 수제비 요리 종류 1. 수제비 레시피기본 재료밀가루 200g물 약 100ml소금 1/3 작은 술식용유 1 큰 술애호박 1/4개감자 1개대파 1/4대청양고추 1개멸치 육수 6컵양념장 재료양조간장 2 큰 술고춧가루 1 큰 술설탕 1/2 작은 술다진 마늘 1/2 큰 술매실청 1 큰 술깨소금 1 큰 술참기름 1 큰 술대파 흰 부분 1/4대(15g)청양고추 1개수제비 만드는 방법밀가루에 소금과 식용유를 넣고 물을 조금씩 부으면서 반죽합니다. 반죽이 완성되면 랩을 씌워 약 30분간 숙성시킵니다.애호박과 감자는 반달 모양으로 썰고, 대파와 청양고추는 어슷하게 썰어줍니다.냄비에 멸치 육수를 붓고 감자를 넣어 끓입니다.감자가 익으면 반죽을 얇게 떼어 넣고, 애호박과 청양고추, 대파를 넣어 끓입니다.그릇에 수제비를 담고, 양념장을 곁들여 ..
산양삼 레시피 산양삼 제철 및 산양삼요리와 먹는법 원산지 종류 1. 산양삼 레시피산양삼은 특별한 조리 없이 생으로 먹는 것이 일반적이며, 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.산양삼 주스: 산양삼을 우유나 요구르트와 함께 갈아서 주스로 만들어 먹습니다.산양삼 샐러드: 산양삼을 적당한 크기로 썰어 샐러드에 넣어 먹습니다.산양삼 꿀 절임: 산양삼을 꿀에 절여 숙성시킨 후 먹습니다.산양삼 담금주: 산양삼을 술에 담가 숙성시킨 후 먹습니다.산양삼 백숙: 산양삼을 넣어 끓인 백숙으로, 건강에 좋은 영양식입니다.2. 산양삼 제철산양삼은 특정한 제철이 없이 1년 내내 수확할 수 있습니다. 다만 봄에 채취한 삼은 가을에 채취한 삼보다 약효가 더 좋다고 알려져 있습니다. 이는 봄에 채취한 삼이 가을삼보다 잎과 줄기에 있는 영양소가 뿌리로 더 많이 내려가기 때문입니다.산양삼은 재..
꾸지뽕 효능과 부작용 꾸지뽕 요리 먹는 법 꾸지뽕 종류와 영양소 정리 1. 꾸지뽕 효능꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 낙엽 소교목으로, 예로부터 신선들이 먹는 열매로 알려져 있습니다. 꾸지뽕이라는 이름은 '굳이 따지면 뽕나무'라는 뜻으로 생김새나 생태적 특성이 뽕나무와 유사하지만 약간의 차이가 있어서 붙여진 이름입니다.다음은 꾸지뽕의 효능입니다.항암 효과: 꾸지뽕에는 스티그마스테롤, 폴리페놀, 가바 등의 성분이 함유되어 있어 암세포의 생성과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 특히, 위암, 폐암, 대장암 등의 암 예방에 효과적입니다.혈당 조절: 꾸지뽕에 함유된 가바 성분은 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.뼈 건강: 꾸지뽕에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 ..
중국 차의 종류 지역별차 한국차 일본차 종류와 정리 1. 중국 차의 종류녹차(绿茶): 중국에서 가장 오래된 차 중 하나로, 신선하고 부드러운 맛과 향이 특징입니다. 대표적인 녹차로는 용정차(龙井茶), 벽라춘(碧螺春), 황산모봉(黄山毛峰) 등이 있습니다.홍차(红茶): 발효 정도가 80% 이상으로 떫은맛이 강하고 향이 진한 것이 특징입니다. 대표적인 홍차로는 기문홍차(祁门红茶), 정산소종(正山小种), 전홍(滇红) 등이 있습니다.백차(白茶): 솜털이 덮인 차의 어린 싹을 따서 덖거나 비비지 않고 그대로 건조시켜 만든 차로, 자연 그대로의 맛과 향이 특징입니다. 대표적인 백차로는 백은침(白银针), 백호은침(白毫银针), 수미(寿眉) 등이 있습니다.황차(黄茶): 녹차를 제조하는 과정에서 우연히 발견된 차로, 송나라 때는 '건차(建茶)'라 불렸습니다. 황차는 차잎의 ..
스마트스토어 상품등록 및 대량상품등록 배송정보등록 하는 방법 알아보기 안녕하세요 더깨비입니다. 오늘은 스마트스토어 많이들 하시죠? 스마트스토어가 오픈마켓 중에서는 수수료가 적어서 많이들 사용하시기도 하고 접근도도 상당히 좋은 것으로 알고 있습니다. 저도 보통 다른 오픈마켓도 괜찮기는 한데 쿠팡 다음으로는 적당하게 관리하기도 편하고 이런저런 기능들이 많아서 쓰기가 좋긴 하거든요. 우선 오늘은 스마트스토어 오픈마켓 상품등록과 함께 대량상품등록에 대해서 한 번 알아보겠습니다.1. 스마트스토어 상품등록우선 스마트스토어 판매자관리를 로그인을 해서 들어가면 다음과 같은 메뉴가 나오는데요. 다른 오픈마켓과 비슷한 느낌이 들죠? 여러가지 주문 배송 관련도 있고 왼쪽에는 또 다양한 메뉴들이 있습니다.왼쪽에 보시면 상품관리를 눌러보면 또 다양한 메뉴가 생성이 되어지는데요. 아래에 보면 보이..
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